Domáca granola

Granolu môžete konzumovať na raňajky, desiatu alebo olovrant a je to výborný základ do jogurtov alebo mliečných jedál, nakoľko je bohatá na rôzne živiny. Je na Vás, čo navyše si do nej dáte alebo aký typ orechov zvolíte, no pri chudnutí si treba dávať pozor na množstvo skonzumovaných orechov.

“Pečená granola je skvelá náhrada sladkých cereálií a vydrží Vám v uzatvorenom pohári až 3 týždňe.”

AUTOR: AIGT

Môžete si ju dochutiť podľa vlastnej chuti extra kakaom, škoricou alebo medom.

Ingrediencie:

• 200g ovsených vločiek
• 50g zmes orechov
• 15g slnečnicové semienka
• 15g tekvicové semienka
• 1 PL chia semienka
• 50 ml kokosový olej
• 50 ml med
• 1 ČL mletej škorice
• Štipka soli

Postup:

• Predhrejeme si rúru na 180 stupňov. Kým sa nám rúra predhreje, pripravíme si ďalšie kroky.
• Vyberieme si misku, do ktorej dáme všetky sypké ingrediencie a zmiešame ich.
• Prilejeme rozpustený kokosový olej a med. Celú hmotu poriadne premiešame.
• Takto pripravenú zmes rozprestrieme na plech vystlaný papierom na pečenie a vložíme do vyhriatej rúry.
• Pečieme 10 minút, premiešame a opäť pečieme ďalších 10 minút.
• Po opečení necháme vychladnúť a preložíme do uzatvárateľnej nádoby alebo pohára. Pripravenú granolu môžeme podávať s mliekom alebo jogurt a ovocím.

Vďaka tomu, že granola vydrží dlho, budete mať postarané o situácie, kedy nebudete vedieť, čo výživne si dať. Kedykoľvek si môžete otvoriť granolu a dať si ju s obľúbeným mliečným výrobkom namiesto klasických cereálií.